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七日瘦身湯真的能不能減肥
病情描述:
七日瘦身湯真的能不能減肥
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院

    七日瘦身湯不能實現(xiàn)科學減重。短期快速減重可能由水分流失、肌肉分解、營養(yǎng)失衡、代謝紊亂等因素引起。

    1、水分流失：

    高鉀蔬菜湯會導致利尿作用，體重下降主要源于水分減少，停止飲用后體重易反彈。

    2、肌肉分解：

    極低熱量攝入迫使機體分解肌肉供能，基礎(chǔ)代謝率降低，長期反而增加肥胖風險。

    3、營養(yǎng)失衡：

    單一飲食模式缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸，可能引發(fā)脫發(fā)、月經(jīng)紊亂等營養(yǎng)不良癥狀。

    4、代謝紊亂：

    長期極低熱量攝入會觸發(fā)身體保護機制，導致甲狀腺功能異常、瘦素抵抗等代謝適應(yīng)問題。

    建議采用均衡飲食配合運動的方式減重，每日熱量缺口控制在500千卡以內(nèi)，每周減重不超過1公斤為宜。

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