權(quán)威問答
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預(yù)防妊娠高血壓可通過控制體重、合理飲食、規(guī)律產(chǎn)檢、適度運動等方式實現(xiàn)。妊娠高血壓可能由遺傳因素、營養(yǎng)失衡、血管功能異常、慢性腎病等因素引起。
孕期體重增長過快可能增加妊娠高血壓風(fēng)險，建議通過科學(xué)膳食和適度活動將體重增長控制在合理范圍內(nèi)，避免肥胖。
減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，增加富含鈣、鎂、鉀的蔬菜水果和低脂乳制品攝入，有助于維持血壓穩(wěn)定。
定期監(jiān)測血壓和尿蛋白指標，孕20周后建議每2周檢查一次，及時發(fā)現(xiàn)血壓異常變化并采取干預(yù)措施。
每周進行3-5次低強度有氧運動如散步、孕婦瑜伽，每次30分鐘，可改善血液循環(huán)但需避免劇烈運動。
保證充足睡眠，避免過度勞累，出現(xiàn)頭痛、視力模糊等先兆癥狀時需立即就醫(yī)。
