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病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    運動是最安全的減肥方法，對于腿部減肥，你可以每天堅持跑步，騎自行車，睡前做空中蹬腿，每天晚上一百下，最初的時候肯定做不了那么多，可以做50個。做完以后，不要急于把腿放下來，要在空中繃直腳尖三分鐘。手臂減肥，把手臂向前伸直，然后張開手掌，用力抓，但是不要握拳，就是在快要握拳的時候，松開，來回的做，鍛煉的是肱二頭肌和肱三頭肌。每天有空就做，做30下就可以了。最重要的是堅持。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。
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