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仰臥起坐能減肚子上的肉嗎
病情描述:
仰臥起坐能減肚子上的肉嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    仰臥起坐能減肚子，但需要掌握正確的方法。動(dòng)作做到位才能達(dá)到鍛煉的目的，最好有適當(dāng)?shù)耐ｎD過程，20個(gè)動(dòng)作為一組，每次做2~3組為宜，仰臥起坐的練習(xí)需要持續(xù)和適當(dāng)強(qiáng)度，不宜過度練習(xí)，否則會(huì)對(duì)宮腔會(huì)起刺激作用，最好就是每周練習(xí)3次，讓生理機(jī)能有個(gè)緩解的余地。堅(jiān)持下去就會(huì)有效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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