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男人胖怎樣減肥
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    你的體重在同齡人中是屬于比較胖的。要減肥,飲食正常和適量運(yùn)動(dòng)必不可少。減肥辦法有很多種,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主,切忌不可以服用藥物為主。合理飲食,常吃清淡食物,科學(xué)安排一日三餐,控制主食、限制甜食;多做有氧運(yùn)動(dòng),晨操、跳繩、仰臥起坐,爬樓梯,多步行,堅(jiān)持下來(lái)相信一定可以減肥的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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