60歲人群補(bǔ)鈣可以選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣片，也可遵醫(yī)囑服用維生素D3、阿侖膦酸鈉、降鈣素、雷洛昔芬等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合骨密度檢查結(jié)果選擇合適的補(bǔ)鈣方案，同時(shí)注意膳食搭配和適度運(yùn)動(dòng)。
1、碳酸鈣
含鈣量高且價(jià)格實(shí)惠，但需胃酸幫助吸收，適合餐后服用，胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹。
2、檸檬酸鈣
吸收不受胃酸影響，適合胃酸分泌不足的老年人，但含鈣量相對(duì)較低，需增加服用量。
3、乳酸鈣
溶解度高且刺激性小，適合兒童和脾胃虛弱者，但需注意乳糖不耐受風(fēng)險(xiǎn)。
4、葡萄糖酸鈣
水溶性好且吸收率高，常用于液體鈣制劑，適合吞咽困難人群。
二、藥物
1、維生素D3
促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的關(guān)鍵輔助用藥，需監(jiān)測(cè)血鈣水平防止過量。
2、阿侖膦酸鈉
雙膦酸鹽類抗骨質(zhì)疏松藥，需空腹直立服用以降低食道刺激風(fēng)險(xiǎn)。
3、降鈣素
適用于伴有骨痛的骨質(zhì)疏松患者，可通過鼻噴或注射給藥。
4、雷洛昔芬
選擇性雌激素調(diào)節(jié)劑，適用于絕經(jīng)后女性骨質(zhì)疏松防治。
日?？啥嗍秤媚讨破贰⒍怪破?、深色蔬菜和小魚蝦等富鈣食物，避免高鹽高脂飲食影響鈣吸收，規(guī)律進(jìn)行步行或太極拳等負(fù)重運(yùn)動(dòng)。
