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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
鍛煉前喝水好還是鍛煉后喝水好
病情描述:
鍛煉前喝水好還是鍛煉后喝水好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    喝水可以補(bǔ)充人體缺失的水份。但不能在劇烈運(yùn)動前喝大量的水，以免腹腔壓力過大，劇烈運(yùn)動導(dǎo)致腹痛。建議在運(yùn)動前半小時(shí)喝適量的水。還有在運(yùn)動后，水份缺失，但要先調(diào)整一下自己的呼吸，休息一會，然后喝水要慢慢喝，以免導(dǎo)致“水中毒”。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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如何新陳代謝快一點(diǎn)
想要新陳代謝速度快，可通過飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，尤其是有助于提高肌肉和骨骼運(yùn)動的有氧運(yùn)動項(xiàng)目，可加快人體新陳代謝速度。另外，多曬太陽也是一種不錯的方法，多曬太陽有助于體內(nèi)維生素D合成，激活新陳代謝率。
健脾生血顆粒的作用
　　健脾生血顆粒能夠有效的為身體補(bǔ)鐵，促使體內(nèi)的鐵元素含量增加，同時(shí)也能夠促進(jìn)鐵質(zhì)被更好的吸收和利用。健脾生血顆粒還能益氣補(bǔ)血，改善氣血不足的問題。除此以外，健脾生血顆粒也有健脾和胃的功效，改善脾虛癥狀。
為什么總睡不夠
總睡不夠可能與睡眠質(zhì)量差、睡眠時(shí)間不足、精神壓力大、營養(yǎng)缺乏、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)。長期睡眠不足會導(dǎo)致注意力下降、免疫力降低、情緒波動等問題，需針對性調(diào)整生活習(xí)慣或就醫(yī)排查。
患了貧血可以喝咖啡嗎
咖啡是一種非常不錯的飲品，受到了很多人喜歡，特別是經(jīng)常熬夜的人群喜歡喝咖啡提神，出現(xiàn)貧血以后不可以喝咖啡，會抑制鐵元素吸收，加重焦慮癥狀，還會讓高血壓情況更加嚴(yán)重，還會誘發(fā)骨質(zhì)疏松，所以是需要避免的。
哪些人容易貧血
生活中會出現(xiàn)的疾病種類各種各樣，貧血就是其中比較常見的一種，容易患上貧血的人群有早產(chǎn)嬰兒，慢性疾病患者，青少年人群，婦女，喜歡挑食的人以及老年人群，應(yīng)該做好飲食方面的調(diào)節(jié)。