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晚上運動完補充什么
病情描述:
晚上運動完補充什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    由于結(jié)束運動的時間已經(jīng)較晚，進食過多對消化功能有所損害，因此如果運動過后感覺饑餓可以適當喝點粥、燕麥等這些低脂健康的食物或者含糖分比較低的水果比如火龍果、蘋果等。也可以在這個時候喝一杯溫牛奶補充鈣質(zhì)。不要吃大魚大肉等油膩高脂的食物即可。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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