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運動后肌肉酸痛如何飲食
病情描述:
運動后肌肉酸痛如何飲食
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
    你的閨蜜進行減肥，每天有很劇烈的運動，這樣在運動后很容易導(dǎo)致肌肉酸痛，建議在運動之前先進行熱身，比如做壓腿動作及對腿部進行抻拉，這樣可以預(yù)防肌肉出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象的，還要注意避免大量的運動，建議平時飲食可以吃些含有維生素高的食物，比如葡萄，橙子，或者喝牛奶，吃些土豆，海帶等食物也是非常好的。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。
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