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跑步多少公里才能減肥
病情描述:
跑步多少公里才能減肥
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    為達到減肥效果，很多人都會選擇跑步，跑步最起碼需要堅持每天跑5公里，鍛煉的時間應該超過30分鐘才有更好的減肥效果，為了有效促進減肥的作用，可以選擇加強距離，增加高強度運動，同時也應該注重日常的飲食，才能達到雙倍的減肥效果。
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