常吃富含維生素E的食物過(guò)氧化脂質(zhì)的增加與
色素沉著的發(fā)生有關(guān)，長(zhǎng)期食用含有豐富
維生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益于色素減退。常吃含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)較高的食物如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含鐵較多的食物有動(dòng)物肝、腎、核桃、葡萄干、豆類(lèi)等。少食富含酪氨酸的食物因?yàn)槔野彼崾?a href="http://www.028tfnet.cn/k/am1g5ptmkt7qzm5.html" target="_blank">黑色素的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，所以可適當(dāng)少食富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。常吃含有維生素C的食物含維生素C較豐富的食物有柑桔類(lèi)水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類(lèi)、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉淀，達(dá)到治療的目的
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