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減臀部和大腿都有什么方法
病情描述:
減臀部和大腿都有什么方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院
    減肥的方法有很多，運(yùn)動(dòng)加飲食是目前減肥的最佳方案，所以建議日常飲食以高蛋白質(zhì)飲食為主，結(jié)合適量的有氧運(yùn)動(dòng)為主，一般瘦臀部及大腿的有氧運(yùn)動(dòng)有慢跑，下蹲，青蛙跳，高抬腿等，也可使用一些瑜伽的瘦腿動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，關(guān)鍵是要長期堅(jiān)持為主。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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