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感覺自己很憂郁怎么治療
病情描述:
感覺自己很憂郁怎么治療
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    感覺自己抑郁應(yīng)該結(jié)合最近的狀況，評估抑郁的發(fā)生是不是和生活中遇到困難相關(guān)。
    1、如果相關(guān)度高，感覺是這些問題引起的情緒，要把重點放在解決問題上。
    2、如果并沒有使自己特別有壓力的事情，在這種情況下感到情緒較低落、郁郁寡歡，主動性也下降，要找精神科醫(yī)生進(jìn)行就診。
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焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別
焦慮癥和抑郁癥是兩種不同的精神障礙，焦慮癥以過度擔(dān)憂和恐懼為主要特征，抑郁癥則以持續(xù)情緒低落和興趣喪失為核心表現(xiàn)。兩者在癥狀、病因和治療上存在明顯差異，但可能同時存在。一、癥狀差異焦慮癥患者主要表現(xiàn)為對未來事件的過度擔(dān)憂...
怎樣治療焦慮癥
焦慮癥患者可以進(jìn)行心理治療，還可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用苯二氮卓類藥物、抗抑郁藥物等進(jìn)行治療，經(jīng)顱磁刺激治療也有一定的效果；平時還要堅持體育鍛煉、適度哭笑、聽一聽輕音樂等，對于病情緩解也有幫助。
考試前焦慮怎么緩解
考試前焦慮時可適當(dāng)運動，建議選擇慢跑及其它感興趣的有氧型運動。也可改善一下飲食結(jié)構(gòu)，多吃香蕉、純牛奶等。在覺得壓力無處釋放時，還可找家人談心交流，以便得到安慰。
高考前如何緩解焦慮
高考前的焦慮首先要科學(xué)的對待，不要恐懼，直面引起焦慮的種種因素，之后再一一解決。另外，在高考前學(xué)習(xí)不要用力過度，給自己運動和傾訴的時間，會取得更好的成績。
考前緊張怎么辦怎么緩解
考前緊張時可通過控制思想方式緩解，建議要積極去除心中雜念，做好眼前事。且要及時放松身心，可適當(dāng)運動或聽音樂，并閉上眼睛感受。另外，最重要的一點是要給予合理暗示，要堅信自己能行。