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鍛煉脊柱最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)是什么

病情描述:

我想問(wèn)一下，鍛煉脊柱最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)是什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

高天副主任醫(yī)師西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū)

鍛煉脊柱最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)有仰臥推肩、仰頭搖正、側(cè)臥轉(zhuǎn)體等。這些運(yùn)動(dòng)都可以在家里進(jìn)行，但是需要堅(jiān)持，否則不會(huì)有明顯的效果，還應(yīng)該按照規(guī)范的步驟做運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效地鍛煉脊柱。同時(shí)要避免吃辛辣刺激的食物，避免抽煙、喝酒等，可能會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)的恢復(fù)不利。

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