權(quán)威問答
腰疼腰酸可通過熱敷按摩、適度運動、藥物治療、物理治療等方式緩解。腰疼腰酸通常由肌肉勞損、腰椎退變、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。
局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，配合輕柔按摩能減輕腰部酸脹感，適合久坐或輕度勞損引起的癥狀。
進(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度腰背肌鍛煉，增強(qiáng)核心肌群力量，改善腰椎穩(wěn)定性，但急性疼痛期需暫停運動。
非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可緩解炎癥性疼痛，肌松藥如鹽酸乙哌立松改善肌肉痙攣，嚴(yán)重疼痛可短期使用對乙酰氨基酚。
超聲波、牽引等物理療法可減輕神經(jīng)壓迫，紅外線照射有助于消除軟組織水腫，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，搬運重物時保持腰部直立，若疼痛持續(xù)超過一周或伴下肢麻木需及時就醫(yī)。
.jpg)
