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在產(chǎn)后腳后跟疼可以恢復(fù)嗎
病情描述:
在產(chǎn)后腳后跟疼可以恢復(fù)嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    產(chǎn)后腳后跟疼多數(shù)可以恢復(fù)，通常與激素變化、體重增加、足部疲勞、足底筋膜炎等因素有關(guān)。

    1、激素變化

    孕期松弛素水平升高導(dǎo)致韌帶松弛，產(chǎn)后激素水平逐漸恢復(fù)后癥狀多可緩解，建議避免長時(shí)間站立，穿支撐性好的鞋子。

    2、體重增加

    孕期體重增長加重足部負(fù)荷，產(chǎn)后通過合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)控制體重，有助于減輕足部壓力。

    3、足部疲勞

    產(chǎn)后抱嬰、哺乳等重復(fù)動(dòng)作易致足部肌肉勞損，可通過熱敷、足底按摩緩解，每日抬高下肢15分鐘改善循環(huán)。

    4、足底筋膜炎

    可能與過度勞累或足弓異常有關(guān)，表現(xiàn)為晨起下地時(shí)刺痛，需減少負(fù)重活動(dòng)，醫(yī)生可能建議使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊或局部封閉治療。

    建議選擇軟底鞋并搭配足弓墊，每日溫水泡腳后做足底拉伸，若持續(xù)疼痛超過3個(gè)月需就醫(yī)排除跟骨骨刺等器質(zhì)性問題。

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