權(quán)威問答
中氣不足可能由飲食失調(diào)、過度勞累、情志不暢、脾胃虛弱等原因引起，可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動鍛煉、穴位按摩等方式改善。
長期飲食不規(guī)律或偏食導(dǎo)致氣血生化不足。建議定時定量進食，多食用小米粥、山藥等健脾食物，避免生冷油膩。
體力或腦力消耗過度損耗中氣。需調(diào)整作息保證充足睡眠，適當(dāng)練習(xí)八段錦等溫和運動，避免劇烈活動。
長期抑郁焦慮影響氣機運行。可通過冥想、音樂療法疏解情緒，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用逍遙丸等疏肝理氣藥物。
先天不足或久病傷脾導(dǎo)致運化失常。表現(xiàn)為食欲減退、大便溏薄，可遵醫(yī)囑使用補中益氣湯、四君子湯等方劑調(diào)理。
日?？蛇m當(dāng)食用紅棗、桂圓等補益食材，避免久坐久臥，癥狀持續(xù)需及時就醫(yī)辨證施治。
