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勃起硬度不足可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、血管性病變、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起，可通過心理咨詢、生活方式調(diào)整、藥物治療、激素替代等方式改善。

1、心理壓力

長(zhǎng)期焦慮或伴侶關(guān)系緊張可能抑制性興奮傳導(dǎo)。建議通過正念訓(xùn)練緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)可配合心理咨詢，避免自行服用壯陽藥物。

2、不良習(xí)慣

吸煙酗酒或久坐會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能。需戒煙限酒并加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，每日深蹲鍛煉有助于改善盆底肌血流。

3、血管病變

可能與動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病血管損傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為勃起緩慢、夜間勃起減少?？勺襻t(yī)囑使用他達(dá)拉非、西地那非等PDE5抑制劑，合并高血壓者需控制血壓。

4、激素失衡

可能與睪酮水平低下、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)，常伴隨性欲減退、體毛減少。需檢測(cè)性激素六項(xiàng)，確診后可考慮十一酸睪酮等替代治療，禁止自行補(bǔ)充雄激素。

日?？蛇m量食用牡蠣、核桃等含鋅食物，避免穿緊身褲壓迫會(huì)陰區(qū)，持續(xù)癥狀超過三個(gè)月需到男科就診。