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孕婦可以喝黑芝麻糊嗎
病情描述:
孕婦可以喝黑芝麻糊嗎
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

    孕婦可以適量喝黑芝麻糊。黑芝麻糊富含鈣、鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養(yǎng)素，有助于補(bǔ)充孕期所需營(yíng)養(yǎng)，但需注意控制糖分?jǐn)z入量，避免血糖波動(dòng)。

    1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

    黑芝麻糊含鈣、鐵、維生素E等，可幫助預(yù)防孕期貧血和骨質(zhì)疏松，建議選擇無(wú)糖或低糖產(chǎn)品。

    2、緩解便秘：

    黑芝麻中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕期便秘問(wèn)題，每日攝入量建議不超過(guò)30克。

    3、血糖控制：

    市售黑芝麻糊可能含添加糖，孕婦需注意選擇低糖配方，避免空腹食用以防血糖快速升高。

    4、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)：

    少數(shù)孕婦可能對(duì)黑芝麻過(guò)敏，首次食用應(yīng)少量嘗試，觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)。

    孕婦飲用黑芝麻糊時(shí)可搭配全麥面包或堅(jiān)果，避免與高草酸食物同食影響鈣吸收，出現(xiàn)不適需及時(shí)停用并咨詢醫(yī)生。

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