權(quán)威問答
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失眠可能由遺傳因素、心理壓力、作息紊亂、焦慮癥等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。
家族中有失眠病史可能增加患病概率，建議保持規(guī)律作息，避免咖啡因攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等鎮(zhèn)靜催眠藥物。
工作學(xué)習(xí)壓力可能導(dǎo)致入睡困難，可通過冥想、溫水泡腳等放松身心，無須藥物干預(yù)即可緩解。
熬夜或晝夜顛倒會(huì)擾亂生物鐘，需固定起床時(shí)間并減少午睡時(shí)長，白天適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)幫助重建睡眠節(jié)律。
可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，通常伴隨心悸、過度擔(dān)憂等癥狀，可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物配合認(rèn)知行為治療。
睡前避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境保持黑暗安靜，長期失眠需及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診評(píng)估。
