權(quán)威問(wèn)答
冬季流感預(yù)防可通過(guò)接種疫苗、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)、保持環(huán)境衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。流感主要通過(guò)飛沫傳播，預(yù)防措施需兼顧阻斷傳播途徑與提升自身抵抗力。
每年接種流感疫苗是最有效的預(yù)防手段，疫苗可覆蓋當(dāng)季流行毒株，建議高危人群如老年人、兒童、慢性病患者優(yōu)先接種。
外出佩戴口罩，勤洗手并使用含酒精洗手液，避免用手觸摸眼口鼻，減少人群密集場(chǎng)所暴露時(shí)間。
每日開(kāi)窗通風(fēng)，對(duì)門把手、桌面等高頻接觸表面消毒，使用空氣凈化器降低密閉空間病毒濃度。
保證充足睡眠，適量補(bǔ)充維生素C和鋅，進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和深色蔬菜攝入。
出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉酸痛等流感癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)居家隔離，密切接觸者可用奧司他韋等藥物預(yù)防性治療，重癥高風(fēng)險(xiǎn)人群需盡早就醫(yī)。
