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血液黏稠度較高時，建議避免高脂、高糖、高鹽及高嘌呤食物，如肥肉、甜點、腌制食品和動物內(nèi)臟，可適量增加飲水并選擇燕麥、深海魚等有助于改善血液流變的食物，具體用藥需遵醫(yī)囑。

1、高脂食物

肥肉、油炸食品等飽和脂肪酸含量高的食物會提升血脂水平，加重血液黏稠。日常應(yīng)減少攝入，優(yōu)先選擇清蒸、水煮等烹飪方式。

2、高糖食物

蛋糕、含糖飲料等精制糖分攝入過多會轉(zhuǎn)化為甘油三酯，增加血液黏滯度。建議用低升糖指數(shù)水果替代甜食。

3、高鹽食物

臘肉、咸菜等腌制食品鈉含量過高，可能導(dǎo)致水鈉潴留和血壓波動，間接影響血液流動性。每日食鹽攝入量建議控制在5克以內(nèi)。

4、高嘌呤食物

動物內(nèi)臟、濃肉湯等嘌呤代謝產(chǎn)物可能促進血小板聚集，長期過量攝入會增加血栓風(fēng)險?？商鎿Q為豆制品等植物蛋白來源。

保持每日2000毫升飲水，適當(dāng)食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、含膳食纖維的雜糧，定期監(jiān)測血脂指標，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀等調(diào)節(jié)血脂藥物。