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水腫如何避免
病情描述:
水腫如何避免
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    水腫可通過控制鈉鹽攝入、適度運動、抬高下肢、避免久站久坐等方式避免。水腫通常由飲食不當、血液循環(huán)不良、激素變化、心腎疾病等原因引起。

    1、控制鈉鹽

    高鹽飲食會導致體內(nèi)水分潴留，每日鈉攝入量應控制在合理范圍內(nèi)，避免腌制食品、加工食品等高鹽食物。

    2、適度運動

    規(guī)律運動有助于促進血液循環(huán)和淋巴回流，建議選擇散步、游泳等低沖擊運動，避免長時間保持同一姿勢。

    3、抬高下肢

    重力作用會使體液在下肢積聚，休息時可抬高下肢至心臟水平以上，幫助靜脈回流減輕水腫。

    4、避免久站久坐

    長時間站立或坐著不動會影響靜脈回流，建議每隔一段時間活動肢體，促進血液循環(huán)。

    若水腫持續(xù)不緩解或伴隨其他不適癥狀，應及時就醫(yī)檢查排除心腎疾病等病理性因素，日常可多食用含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物幫助平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

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