權(quán)威問答
起床困難可能由睡眠不足、晝夜節(jié)律紊亂、抑郁癥、甲狀腺功能減退等原因引起。
長(zhǎng)期熬夜或睡眠時(shí)間不足導(dǎo)致睡眠債累積，建議固定作息時(shí)間并保證7-9小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
生物鐘與作息時(shí)間不匹配常見于倒班工作者，可通過規(guī)律光照暴露和褪黑素補(bǔ)充調(diào)節(jié)，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)評(píng)估。
可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，表現(xiàn)為晨重夜輕的情緒低落，需心理治療配合舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物。
甲狀腺激素分泌不足導(dǎo)致代謝減慢，常伴怕冷、體重增加，需檢測(cè)甲功并補(bǔ)充左甲狀腺素鈉等替代治療。
持續(xù)晨起困難建議記錄睡眠日記，避免午睡過長(zhǎng)，臥室保持適宜光線和溫度，必要時(shí)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)。
