權(quán)威問(wèn)答
手淫通常不會(huì)直接導(dǎo)致精神不振，但可能與睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養(yǎng)缺乏或潛在疾病等因素有關(guān)。
過(guò)度手淫可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致次日精神不振。建議調(diào)整作息時(shí)間，保證充足睡眠。
對(duì)手淫的負(fù)罪感或焦慮可能引發(fā)心理疲勞。可通過(guò)心理咨詢或放松訓(xùn)練緩解壓力。
頻繁手淫伴隨營(yíng)養(yǎng)攝入不足時(shí)可能影響體能。需均衡補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素。
貧血、甲狀腺功能減退等疾病可能同時(shí)表現(xiàn)為性欲亢進(jìn)和疲乏，需排查血紅蛋白、甲狀腺激素等指標(biāo)。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善精神狀態(tài)，若持續(xù)疲乏建議就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
