可以起到減肥效果，是
瑜伽當(dāng)中的一種常見(jiàn)項(xiàng)目，既能夠提高
肺活量，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)
脂肪燃燒速度加快，從而起到減肥作用。做腹式呼吸的時(shí)候，腹部運(yùn)動(dòng)量就會(huì)增加消耗腹部堆積熱量以及脂肪，所以能夠起到減肥作用。想要減肥做運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還應(yīng)該做好飲食結(jié)構(gòu)改善，嚴(yán)格控制好飲食量，避免暴飲暴食，特別是晚上，維持七分飽就可以。
