權(quán)威問(wèn)答
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高血糖可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)等方式調(diào)理。高血糖通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病等原因引起。
減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和蔬菜水果比例，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、西藍(lán)花。
每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上，有助于提高胰島素敏感性。
二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收，須遵醫(yī)囑使用。
定期檢測(cè)空腹和餐后血糖，記錄波動(dòng)情況，為調(diào)整治療方案提供依據(jù)，建議使用便攜式血糖儀。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒，定期復(fù)查糖化血紅蛋白等指標(biāo)。
