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若出現(xiàn)記憶力減退或希望提升腦力，可以適量吃深海魚、堅果、藍(lán)莓、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、石杉堿甲等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚

富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善神經(jīng)元功能，促進(jìn)腦細(xì)胞修復(fù)。

2. 堅果

含有維生素E和健康脂肪，能夠抗氧化，保護腦細(xì)胞免受自由基損傷。

3. 藍(lán)莓

富含花青素，具有抗炎和抗氧化作用，有助于延緩腦部衰老。

4. 雞蛋

含有膽堿和優(yōu)質(zhì)蛋白，是合成神經(jīng)遞質(zhì)的重要原料，有助于增強記憶。

二、藥物

1. 奧拉西坦

適用于腦功能不全引起的記憶障礙，能夠促進(jìn)腦代謝，改善認(rèn)知功能。

2. 吡拉西坦

常用于腦血管疾病后遺癥，有助于增強腦細(xì)胞對缺氧的耐受性。

3. 銀杏葉提取物

具有改善腦循環(huán)和抗氧化作用，適用于老年性記憶減退。

4. 石杉堿甲

作為膽堿酯酶抑制劑，可提高腦內(nèi)乙酰膽堿水平，改善阿爾茨海默病癥狀。

日?？山Y(jié)合有氧運動和認(rèn)知訓(xùn)練，保持規(guī)律作息，避免過度用腦疲勞，定期評估記憶功能變化。