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若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、葡萄糖酸鋅口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進毛囊健康。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)頭發(fā)，減少脫發(fā)。

3、三文魚

三文魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于減少頭皮炎癥，改善頭發(fā)質(zhì)量。

4、菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，能夠幫助改善貧血性脫發(fā)，促進頭發(fā)生長。

二、藥物

1、胱氨酸片

胱氨酸片能夠補充頭發(fā)所需的氨基酸，改善頭發(fā)營養(yǎng)狀況。

2、維生素B族

維生素B族有助于調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌，減少脫發(fā)。

3、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的功效，適用于血虛型脫發(fā)。

4、葡萄糖酸鋅口服液

葡萄糖酸鋅口服液能夠補充鋅元素，改善因鋅缺乏引起的脫發(fā)。

脫發(fā)期間應(yīng)保持均衡飲食，避免高糖高脂食物，適當進行頭皮按摩，促進血液循環(huán)。