權(quán)威問答
強(qiáng)迫癥害怕計(jì)算可通過(guò)認(rèn)知行為療法、藥物干預(yù)、放松訓(xùn)練、暴露療法等方式改善。強(qiáng)迫癥可能與遺傳因素、腦功能異常、心理壓力、性格特征等因素有關(guān)。
通過(guò)心理咨詢識(shí)別計(jì)算恐懼的非理性思維，逐步建立正確認(rèn)知模式。治療需配合專業(yè)心理醫(yī)生制定個(gè)性化方案。
可能與5-羥色胺系統(tǒng)異常有關(guān)，表現(xiàn)為反復(fù)核對(duì)行為。可遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑。
進(jìn)行腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等練習(xí)，緩解計(jì)算時(shí)產(chǎn)生的焦慮情緒。建議每天固定時(shí)間練習(xí)形成習(xí)慣。
在治療師指導(dǎo)下分級(jí)接觸計(jì)算場(chǎng)景，逐步降低敏感度。初期可從簡(jiǎn)單數(shù)字計(jì)算開始，配合焦慮等級(jí)記錄。
保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度疲勞誘發(fā)癥狀。癥狀持續(xù)加重時(shí)應(yīng)及時(shí)到精神心理科就診。
