權(quán)威問答
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通過飲食調(diào)節(jié)可以輔助降低高尿酸水平，主要方法包括限制高嘌呤食物、增加低脂乳制品攝入、補充足量水分、適量食用堿性食物。
減少動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物攝入，避免體內(nèi)尿酸生成過多。可替換為雞蛋、低脂牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。
每日攝入300毫升低脂牛奶或酸奶，其乳清蛋白和酪蛋白可促進尿酸排泄。注意選擇無糖或低糖產(chǎn)品。
每日飲水2000毫升以上，稀釋尿液并加速尿酸排出。建議分次飲用白開水、淡茶水等無糖飲品。
適當(dāng)進食櫻桃、芹菜等堿性食物，有助于中和尿酸。但需注意部分果蔬含糖量較高，應(yīng)控制攝入量。
飲食調(diào)節(jié)需長期堅持，建議同時配合適度運動和體重管理，若尿酸持續(xù)偏高應(yīng)及時就醫(yī)評估是否需要藥物治療。
