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腰間盤突出的注意事項有哪些
病情描述:
腰間盤突出的注意事項有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 國延軍 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院

    腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。注意事項主要有避免久坐、正確姿勢、適度運動、控制體重。

    1、避免久坐

    長時間保持坐姿會增加腰椎壓力，建議每30分鐘起身活動，使用符合人體工學(xué)的座椅。

    2、正確姿勢

    搬重物時應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰，睡眠時選擇硬板床并保持脊柱自然曲度。

    3、適度運動

    游泳、小燕飛等低沖擊運動可增強(qiáng)腰背肌力量，急性期需暫停運動并臥床休息。

    4、控制體重

    體重超標(biāo)會加重腰椎負(fù)荷，通過均衡飲食和規(guī)律鍛煉將BMI控制在正常范圍。

    日?？蛇M(jìn)行熱敷緩解疼痛，若出現(xiàn)下肢麻木或大小便失禁需立即就醫(yī)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來昔布、甲鈷胺、甘露醇等藥物。

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