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可以快速入睡方法有哪些
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 呂志勤 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
    看情況是沒有很濃的困意，難以入睡，一般入睡困難，在醫(yī)學(xué)上稱為失眠，大部分是由心理因素引起的，可能是心理壓力過大，而出現(xiàn)神經(jīng)功能失衡而引起焦慮不安，如果想快速入睡，建議不要思考過多的問題，慢慢的深呼吸，深吸氣，放松，很快就入睡了。
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