腹式呼吸有
鍛煉肺功能、提高
肺活量、改善腸胃功能、放松心臟等好處，目前不存在壞處。腹式呼吸實際上是有很多好處的，最常見的就是，第一提高肺活量，鍛煉了肺功能，腹式呼吸它就是下拉肺部的膈肌，然后讓氣體通過壓力的不同進出肺部，相對男性腹式呼吸更多一些。第二種是腹式呼吸比較強，自然就會有一個腹部的
按摩，就會促進胃腸的蠕動，從而改善胃腸功能，所以也推薦多進行腹式呼吸，并且每次腹式呼吸，特別是胸部和腹式呼吸結(jié)合起來，讓每次肺的通氣量明顯增多，可以調(diào)整肺內(nèi)壓，讓心臟也得到一定的放松。
