跑步后小腿
肌肉出現(xiàn)酸痛緊繃，建議最好就不要再進(jìn)行跑步了，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，在癥狀好轉(zhuǎn)后再針對(duì)現(xiàn)在進(jìn)行跑步訓(xùn)練，需要進(jìn)行分析原因，若是由于過度的
運(yùn)動(dòng)、過度
鍛煉，造成局部乳酸堆積引起的酸痛，適當(dāng)?shù)男菹?、熱敷，改善血液循環(huán)后多數(shù)3到5天可以緩解繼續(xù)進(jìn)行跑步，若是由于過量的運(yùn)動(dòng)造成局部韌帶肌肉拉傷，需要臥床絕對(duì)的休息，及時(shí)修養(yǎng)，要時(shí)間比較長(zhǎng)才能恢復(fù)，就不要繼續(xù)跑步了。
