在例假期間，可以吃b族
維生素，這個(gè)是沒(méi)有問(wèn)題，當(dāng)然，若是體內(nèi)缺乏b族維生素，平時(shí)飲食上，還是要適當(dāng)?shù)淖⒁猓嬍骋欢ㄒ鄻?，一定要均衡營(yíng)養(yǎng)，含b族維生素比較多的
食物有小米、瘦肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、豆制品、蛋黃、糙米、綠葉蔬菜與
牛奶等等，含b族維生素比較多的水果有香蕉、橙子、無(wú)花果、柑橘等，所以飲食一定要盡可能的多樣，當(dāng)然例假期間，一定不要吃辛辣、生冷的食物。
