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女人便秘吃哪些通便

病情描述:

女人便秘吃哪些通便

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳國棟副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

女人便秘可以吃柑橘、柚子以及草莓和梨子。柑橘里面含有豐富的纖維素以及多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的促進(jìn)胃腸的吸收以及消化，柚子可以潤腸通便，能夠有效的降低人體血壓，可以有效通便。多吃新鮮水果和蔬菜，纖維素高的食物有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減緩便秘癥狀，飯后注意適度活動(dòng)，可以有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

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