夏天手脫皮缺什么

皮膚科編輯醫(yī)普觀察員

0次瀏覽發(fā)布時間：2026-02-17 15:38:43

夏天手脫皮可能與缺乏維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E或鋅等營養(yǎng)素有關(guān)。手脫皮通常由營養(yǎng)缺乏、皮膚干燥、接觸刺激物、真菌感染或過敏反應(yīng)等因素引起，可通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)保濕、避免刺激等方式改善。

1、維生素A

維生素A缺乏可能導(dǎo)致皮膚角質(zhì)化異常，表現(xiàn)為手部干燥脫皮。動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A。長期缺乏可能加重皮膚屏障損傷，伴隨夜間視力下降等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用維生素A軟膠囊、維生素AD滴劑或復(fù)方維生素A乳膏等藥物輔助治療。

2、維生素B族

維生素B2和B3缺乏易引發(fā)脂溢性皮炎伴脫皮，常見于挑食或消化吸收障礙者。全谷物、雞蛋、牛奶等可補(bǔ)充B族維生素。嚴(yán)重缺乏可能出現(xiàn)口角炎、舌炎等并發(fā)癥。臨床常用復(fù)合維生素B片、維生素B2片或煙酰胺片進(jìn)行干預(yù)。

3、維生素C

維生素C參與膠原蛋白合成，缺乏會導(dǎo)致皮膚修復(fù)能力下降。柑橘類水果、鮮棗、西藍(lán)花是良好來源。慢性缺乏可能引起毛囊角化、傷口愈合延遲?？蛇x用維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片或復(fù)方維生素C顆粒補(bǔ)充。

4、維生素E

維生素E缺乏會使皮膚抗氧化能力減弱，加速角質(zhì)層脫落。堅(jiān)果、植物油、綠葉蔬菜含豐富維生素E?？赡馨殡S皮膚干燥瘙癢等癥狀。治療可選用維生素E軟膠囊、維生素E乳膏或復(fù)方維生素E霜。

5、鋅元素

鋅元素缺乏影響表皮細(xì)胞再生，常見于海鮮攝入不足者。牡蠣、牛肉、南瓜籽等食物含鋅量高。嚴(yán)重缺乏可能引發(fā)匙狀甲、味覺障礙等。葡萄糖酸鋅口服溶液、鋅硒寶片或復(fù)方鋅鐵鈣口服液等可用于補(bǔ)充。

日常應(yīng)保持均衡飲食，每日攝入300-500克新鮮蔬菜和200-350克水果。洗手后及時涂抹含尿素或神經(jīng)酰胺的護(hù)手霜，避免接觸洗滌劑等刺激性物質(zhì)。若脫皮持續(xù)加重或出現(xiàn)紅腫潰爛，需排查濕疹、手癬等皮膚疾病，建議至皮膚科就診。戶外活動時做好防曬，選擇SPF30以上的防曬霜保護(hù)手部皮膚。

手脫皮脫皮

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