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增強肺功能的鍛煉有什么方法
病情描述:
增強肺功能的鍛煉有什么方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 原慶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
    增強肺功能鍛煉方法，練習深呼吸，深度吸氣，讓吸入肺部氣在在肺部停留幾秒鐘，再深度呼出。重復性動作，讓肺部有力擴張、收縮，加繼而組織收縮能力。慢跑和快走，這是一批鍛煉者偏愛一項活動，強度不大，基本適合任何人群。經(jīng)過十分鐘左右，明顯感到體內(nèi)熱量在升溫。堅持三十分鐘以上，微微要出汗心肺功能開始得到鍛煉。
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