一般情況下，健身早上吃含
蛋白質(zhì)的食物，也可以吃一些谷類食物。
健身能夠有效地燃燒體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)身體的
新陳代謝，從而達(dá)到瘦身和
塑形的效果，平時在早上時求美者可以多吃一些含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶等，也可以多吃一些谷類的食物，比如蕎麥面包、燕麥粥等，能夠補(bǔ)充一天中所需要的營養(yǎng)，提高機(jī)體的抵抗力，對減肥也有一定的輔助效果。如果想要快速減肥，愛美者可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)選擇抽脂減肥、水動力減肥等醫(yī)美手段治療。
