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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天慢跑三公里一個(gè)月能瘦多少斤
病情描述:
我每天都會(huì)跑三公里左右，聽朋友說(shuō)會(huì)達(dá)到減肥的效果，請(qǐng)問(wèn)一個(gè)月能瘦幾斤？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    每天慢跑三公里一個(gè)月正常情況下能瘦3~5斤左右，具體的情況需要根據(jù)自身肥胖的情況決定。
    每天慢跑能夠促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，還可以消耗掉體內(nèi)多余的熱量。如果身體過(guò)于肥胖，減肥的效果比較明顯，能瘦5斤左右；如果身體只是出現(xiàn)偏肥胖的情況，減肥的效果不是特別明顯，能瘦3斤左右。減肥還可以通過(guò)超聲吸脂法、激光溶脂法等方式緩解。
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