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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天跑步5公里能減肥嗎
病情描述:
我男朋友的身形比較胖，想問一下，每天讓他堅(jiān)持跑5公里能減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    每天跑步5公里可以減肥。
    由于跑步是一項(xiàng)中度有氧運(yùn)動(dòng)，跑步5公里可以消耗人體內(nèi)的多余脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。如果是單次進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)有效果的，愛美者需要長期的堅(jiān)持。在減肥期間飲食要以清淡為主，不要吃一些高糖分、油膩的食物，飯后不要立即躺臥休息，否則會(huì)造成人體內(nèi)的脂肪堆積，減肥效果會(huì)被大大降低。愛美者如果想要快速達(dá)到減肥的效果，可以前往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行注射溶脂針，效果會(huì)更加快速、有效。
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