有氧運(yùn)動(dòng)是在氧氣充足的狀態(tài)下進(jìn)行
運(yùn)動(dòng)，無氧運(yùn)動(dòng)是指
肌肉在缺氧狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別主要是在于是否有氧氣的代謝，有氧運(yùn)動(dòng)是在氧氣充足情況下進(jìn)行的一些運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度比較低，適合中老年人群。而無氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在沒有氧氣的狀態(tài)下進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對較大，無氧運(yùn)動(dòng)適合年輕人群。
無論是無氧運(yùn)動(dòng)還是有氧運(yùn)動(dòng)一定要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。
