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后背凸起可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、支具矯正、手術(shù)治療等方式改善。駝背通常由不良姿勢(shì)、骨質(zhì)疏松、脊柱側(cè)彎、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)期伏案或低頭易導(dǎo)致胸椎后凸加重，建議每30分鐘起身活動(dòng)，進(jìn)行靠墻站立訓(xùn)練，配合核心肌群鍛煉增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。

2、物理治療

超聲波與熱敷可緩解肌肉緊張，專(zhuān)業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)的牽引療法能改善輕度結(jié)構(gòu)性駝背，需配合每日背部拉伸運(yùn)動(dòng)。

3、支具矯正

青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎適用波士頓支具，骨質(zhì)疏松患者需定制硬質(zhì)矯形器，每日佩戴時(shí)間需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

4、手術(shù)治療

嚴(yán)重脊柱后凸超過(guò)75度需行截骨矯形術(shù)，強(qiáng)直性脊柱炎晚期可選擇椎弓根螺釘固定術(shù)，術(shù)后需長(zhǎng)期康復(fù)訓(xùn)練。

日常注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，游泳及瑜伽有助于維持脊柱柔韌性，建議定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)與脊柱形態(tài)評(píng)估。