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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
需要跑步多少公里才能減肥
病情描述:
覺得身體比較胖，想要減肥，妹妹說可以跑步減肥，跑步多少公里才能夠減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    一般情況下跑步3公里到5公里左右能夠減肥。
    跑步屬于比較常見的一種運動方式，運動的時候可以燃燒體內的熱量，因為體內脂肪燃燒需要運動30分鐘以上，所以一般需要跑步3公里到5公里才可以達到減肥的目的，另外減肥和個人攝入的熱量也有一定的關系。想要快速減肥，可以做抽脂手術、光纖溶脂。
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