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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
多久能練出腹肌
病情描述:
最近發(fā)現(xiàn)身邊的朋友都練出了腹肌，比較羨慕，想要知道多久能練出腹??？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    一般情況下需要3~6個(gè)月左右的時(shí)間才能夠練出腹肌。
    練腹肌一般屬于一種漫長(zhǎng)的過(guò)程，并沒(méi)有一個(gè)最快最有效的方式能夠練出腹肌，并且主要是通過(guò)卷腹、仰臥起坐等方式練腹肌，所以需要3~6個(gè)月左右的時(shí)間才能夠練成。
    在練腹肌期間，要注意自身護(hù)理。
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