健身后
膝蓋疼吃氨糖是否有用主要取決于致疼的原因。健身后
膝蓋疼的原因可能有半月板損傷、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)勞損。因半月板損傷和韌帶拉傷導(dǎo)致的膝蓋疼，可以通過(guò)RICE法（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢）來(lái)進(jìn)行緩解。因關(guān)節(jié)勞損導(dǎo)致的膝蓋疼，不僅可以選用RICE法，還可以補(bǔ)充氨糖。氨糖是關(guān)節(jié)軟骨的重要
營(yíng)養(yǎng)素，能夠促進(jìn)軟骨的修復(fù)和再生、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，減輕關(guān)節(jié)內(nèi)的炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。
市面上的氨糖產(chǎn)品眾多，建議選擇健力多金裝氨糖這類復(fù)配有鈣質(zhì)的產(chǎn)品。因?yàn)榘碧侵饕轻槍?duì)關(guān)節(jié)軟骨起作用，而關(guān)節(jié)除了有軟骨外，還有硬骨，同樣需要養(yǎng)護(hù)。要想養(yǎng)護(hù)硬骨，還得考慮補(bǔ)鈣，鈣能夠增加骨密度。因此，可以嘗試直接選用氨糖鈣片，這樣能夠給骨關(guān)節(jié)更為全面的養(yǎng)護(hù)。日常也可通過(guò)攝入牛奶、豆制品等來(lái)補(bǔ)鈣。
如果疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)盡早就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
