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大便成?？赡苡缮攀忱w維攝入不足、飲水過少、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式改善。

1、膳食纖維不足

日常飲食中蔬菜水果、全谷物攝入過少會(huì)導(dǎo)致糞便體積縮小。建議每日攝入適量西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物，無須特殊用藥。

2、水分缺乏

每日飲水量低于1500毫升時(shí)，腸道內(nèi)水分被過度吸收。成人每天應(yīng)飲用超過2000毫升溫水，可配合乳果糖口服溶液等滲透性瀉藥。

3、菌群失調(diào)

長(zhǎng)期使用抗生素可能導(dǎo)致有益菌減少。表現(xiàn)為腹脹伴排便困難，可選用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等微生態(tài)制劑調(diào)節(jié)。

4、腸易激綜合征

與內(nèi)臟高敏感性有關(guān)，常見腹痛與排便習(xí)慣改變?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨片緩解痙攣，或馬來酸曲美布汀調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力。

日常保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)便血、體重下降等情況需及時(shí)消化內(nèi)科就診。