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減肥都吃些什么食物好
病情描述:
減肥都吃些什么食物好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

    一、食物

    1. 燕麥

    燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

    2. 雞胸肉

    雞胸肉是優(yōu)質蛋白來源，蛋白質含量高而脂肪含量低，有助于維持肌肉量。

    3. 西藍花

    西藍花熱量低且營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和礦物質，適合減肥期間食用。

    4. 蘋果

    蘋果含果膠和膳食纖維，能延緩胃排空速度，幫助控制食欲。

    二、藥物

    1. 奧利司他

    奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能減少膳食中脂肪的吸收。

    2. 二甲雙胍

    二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有胰島素抵抗的肥胖患者有一定幫助。

    3. 利拉魯肽

    利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞神經系統，有助于降低食欲。

    減肥期間應保持均衡飲食，適當增加運動量，避免過度節(jié)食或濫用減肥藥物，必要時可咨詢專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生制定個性化方案。

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