權(quán)威問答
腳崴后24小時(shí)內(nèi)禁止熱水泡腳，急性期應(yīng)冰敷減輕腫脹，48小時(shí)后可考慮溫水浸泡促進(jìn)血液循環(huán)。
崴腳后毛細(xì)血管破裂會(huì)導(dǎo)致腫脹，熱水會(huì)加速出血。需立即停止活動(dòng)，用彈性繃帶加壓包扎并抬高患肢，每2小時(shí)冰敷15分鐘。
48小時(shí)后腫脹開始消退，可用40℃左右溫水浸泡10-15分鐘，配合踝泵運(yùn)動(dòng)幫助淋巴回流。水中可加入活血化瘀的中藥包。
急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用抗炎藥，恢復(fù)期可使用麝香祛痛搽劑促進(jìn)組織修復(fù)。
腫脹消除后應(yīng)進(jìn)行踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練，包括彈力帶抗阻練習(xí)、單腿站立平衡訓(xùn)練等，預(yù)防習(xí)慣性崴腳。
崴腳后3天內(nèi)避免負(fù)重行走，恢復(fù)期穿高幫鞋提供支撐，若持續(xù)疼痛或無法承重需及時(shí)骨科就診排除骨折。
